728 x 90

أحدث المقالات

  • مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان .. أسبابها وعلاجها؟

    مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان .. أسبابها وعلاجها؟

    خلاصة:
    تتمثل مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان (كالإمساك وعسر الهضم والانتفاخ) في العادات الغذائية الخاطئة، مثل تناول كميات كبيرة من المعجنات والأطعمة الدسمة دفعة واحدة عند الإفطار، وإهمال مضغ الطعام جيداً.
    كما يلعب انخفاض النشاط البدني والنوم بعد الأكل مباشرة دوراً أساسياً في إرباك الهضم وارتجاع المريء، بالإضافة إلى تأثير التوتر والقلق على اضطرابات القولون.
    ولعلاج ذلك، ينصح بتقسيم الوجبات، والإكثار من الألياف وشرب الماء (نحو 3 لترات)، مع ممارسة رياضة خفيفة وتجنب النوم فور تناول الطعام لضمان عملية هضم سليمة.

    قراءة المزيد

آخر الأخبار

أنشطة قادمة

إصدارات المركز

المكتبة الإلكترونية

  • إصدار العدد الحادي عشر من مجلة “مشعل”

    إصدار العدد الحادي عشر من مجلة “مشعل”

    يسر إدارة البحوث والاستشارات بمركز الشيخ علي الغرياني للكتاب أن تعلن لقرائها الكرام عن صدور العدد الحادي عشر من مجلة “مشعل”، يأتي هذا العدد ليواصل مسيرة المجلة في إثراء المشهد الثقافي ومواكبة ريادة المركز، حيث تضم المجلة بين صفحاتها: – ​نافذة على المركز، تقدم تغطية لأبرز الأنشطة والفعاليات التي ينظمها المركز ورواده. – ​ومقالات متخصصة،

    قراءة المزيد

موقع المركز على الخريطة

عن مركز الشيخ علي الغرياني

مركز الشيخ علي الغرياني للكتاب هو مؤسسة خيرية مستقلة، تعنى بتأسيس بيئة ثقافية وبحثية وفكرية رائدة، تسهم في زيادة والوعي ونشر ثقافة القراءة والاهتمام بعالم الكتب والمعرفة، وتطوير المجتمع من خلال توفير فرص للتدريب والتعليم وتنمية المواهب.

عنوان المركز

تاجوراء بالقرب من طريق المصانع باتجاه جزيرة القمودي
طرابلس

هواتف

هاتف 1: 0910240866

صفحاتنا على مواقع التواصل

أحدث المنشورات

من معرض الصور

Top
هذا الموقع مدعوم من شركة سحاب